Meditatia “fara cap” a lui Osho
Va propun un exercitiu simplu de meditatie de la Osho: va asezati intr-o pozitie confortabila, spatele si capul sa stea drept, ochii inchisi, respiratia normala. Vizualizeaza-te fara cap. Treptat te vei concentra asupra inimii. Incearca sa privesti lumea prin inima, cu iubire, cu compasiune. Incearca sa ramai in aceasta stare pentru 15-20 minute.
Exersand in fiecare zi aceasta meditatie veti deveni mai iubitori, mai calmi, mai linistiti, veti privi oamenii cu mai multa ingaduinta.
Mona Ardeleanu
www.inteligentacorpului.wordpress.com
