LINISTEA

Meditatia de astazi este inspirata dintr-o carte care urmeaza sa fie tiparita,  a unui foarte bun prieten.

Ne asezam in pozitia de meditatie, cu spatele drept. Expiram adanc si inspiram normal. Pe expiratie scoatem tot aerul din plamani si incordam putin abdomenul, fara insa sa fortam. Controlam atent expiratia. Numaram 15 astfel de expiratii .

Ne imaginam ca zona aflata la 3-4 cm sub ombilic devine centrul universului. Tot universul se roteste in jurul acestui punct situat in abdomenul nostru inferior.

Ne scufundam in centrul universului si ne simtim in siguranta, dincolo de toate framantarile din exterior. Savuram LINISTEA si pacea din acest loc. Ramanem conectati in aceasta stare cat mai mult timp fara sa fortam.

Apoi revenim,  pastrand starea de liniste si calm pe tot parcursul zilei.

Va doresc succes!

Mona Ardeleanu

www.inteligentacorpului.wordpress.com

You may also like...