MEDITATIA MASTILOR SPARTE
Va propun o meditatie foarte utila tuturor celor care obisnuiesc sa poarte diverse masti in viata de zi cu zi. Meditatia mi-a fost inspirata de un client care nu reusea sa fie autentic aproape in nicio imprejurare de viata .
Ne asezam relaxati in pozitia de meditatie: pe un scaun sau stand jos cu picioarele incrucisate, spatele drept, lobii urechilor sa fie pe aceeasi linie cu umerii si cu oasele iliace, barbia adusa putin in fata.
Lasam umerii sa cada usor si relaxam diafragma.
Ne gandim la o situatie din viata prezenta in care nu reusim sa fim noi insine sau nu reusim sa exprimam ceea ce simtim cu adevarat. Constientizam aceast comportament ca fiind o masca din material ceramic ce ne inconjoara tot corpul. Simpla constientizare face ca aceasta masca sa se fisureze si apoi sa cada de pe umerii nostri. Observam daca ceea ce este dedesubt este fiinta noastra interioara sau este tot o masca. Daca este tot o masca procedam la fel ca si cu prima: o lasam sa cada de pe umerii nostri. Continuam sa analizam in profunzime, fiind sinceri cu noi insine, toate aceste masti si le lasam sa cada.
Clipa in care simt o stare de liniste, de relaxare foarte profunda este semnul ca am ajuns la fiinta noastra interioara, la centrul fiintei.
Practicand zilnic aceasta meditatie veti permite fiintei divine din voi sa se exprime plenar in aceasta existenta, veti deveni mai echilibrati, mai plini de compasiune fata de ceilalti si veti avea mai multa iubire pentru dumneavoastra si pentru tot ce va inconjoara.
Puteti asculta inregistrarea acestei meditatii aici.
Mona Ardeleanu
