MICUL CIRCUIT CERESC
Exercitiul de astazi, “Micul circuit ceresc” este o meditatie preluata din practicile traditionale chinezesti.
Ne asezam pe un scaun cu talpile asezate in intregime pe sol, spatele drept, barbia usor indreptata in jos, capul este drept. Palmele se aseaza deasupra abdomenului inferior (barbatii au palma stanga dedesubt si cea dreapta deasupra, iar femeile palma dreapta dedesubt si cea stanga deasupra). Relaxam tot corpul, respiram normal.
Ne gandim apoi ca mijlocul Universului este in interiorul abdomenului nostru si ca energia se strange in interiorul abdomenului inferior.
Vizualizam o sfera de energie, foarte luminoasa si foarte calduroasa care:
-porneste din abdomenul inferior (circa 3-4 cm sub ombilic). Simtim caldura sferei de lumina si forta vindecatoare a acesteia;
-coboara apoi in zona dintre anus si sex. Simtim caldura sferei de lumina si forta vindecatoare a acesteia;
-urca incet pana la baza coloanei vertebrale. Constientizam permanent senzatia de caldura si lumina generate de sfera care se afla in miscare;
-urca apoi pe coloana vertebrala, pana in zona dintre rinichi;
-urca si mai mult pana la baza cefei. Simtim caldura sferei de lumina din ce in ce mai intens;
-urca spre baza cutiei craniene;
-ajunge in crestetul capului. Lumineaza din ce in ce mai intens;
-coboara apoi pana intre sprancene. Vedem lumina foarte puternica;
-coboara apoi pana in dreptul inimii unde simtim caldura foarte intens si forta de vindecare.
Constientizm caldura pe tot traseul sferei de lumina.
Putem urma traseul micului circuit de mai multe ori in cadrul aceleiasi sedinte de meditatie.
Miscam apoi degetele de la picioare si apoi cele de la maini, frecam palmele pentru uniformizarea energiei si deschidem ochii.
Practicand frecvent acest exercitiu veti simti curand o stare de bine in tot organismul si un somn odihnitor.
Puteti asculta inregistrarea acestei meditatii aici.
Mult succes!
Mona Ardeleanu
